Pulau Tujuan Wisata Kep.Seribu

Pulau Tujuan Wisata

Pemandangan senja dari tempat penangkaran hiu

Semakin jauh pulau tujuan wisata dari Teluk Jakarta, semakin bersih pula pantai dan laut sekitarnya. Berikut ini adalah daftar pulau-pulau yang sudah dikembangkan menjadi pulau resor:

Pulau Kahyangan

Pulau Kahyangan disebut juga Pulau Cipir atau Pulau Kuipir. Pulau ini merupakan salah satu pulau di Kelurahan Untung Jawa, yang sudah mulai ditata untuk tujuan wisata. Di pulau ini terdapat peninggalan sejarah, yaitu sebuah benteng yang dibangun oleh Belanda pada zaman VOC. Di sini ada sumber air tawar yang jernih dan bersih. Perjalanan ke Pulau Kahyangan bisa ditempuh dengan perahu motor yang memang disediakan untuk melayari rute Pantai Marina, Ancol, ke Pulau Kahyangan, pergi dan pulang.

Pulau Pabelokan

Pulau Pabelokan merupakan satu-satunya di Kepulauan Seribu yang setiap saat sibuk dengan kegiatan bisnis. Disini terdapat gedung perkantoran, asrama, dermaga, pusat tenaga listrik, pemurnian air serta landasan helikopter (helipad). Pulau ini oleh Pertamina dijadikan semacam base camp, atau pangkalan minyak lepas pantai yang dilengkapi berbagai fasilitas pendukungnya. Pada tahun 1970, ditemukan sumber minyak di lepas pantai pulau ini. Kini, anjungannya sudah disiapkan untuk memasok minyak ke kapal tanker dengan sistem komputerisasi. Pulau Pabelokan ini tebuat dari gugusan karang dengan luas sekitar 27 hektare.

Pulau Bidadari

Artikel utama untuk bagian ini adalah: Pulau Bidadari, Jakarta

Cottage apung bergaya etnik Manado merupakan ciri khas pulau resor yang terdekat dari Marina Ancol (20 menit dengan speedboat). Di pulau ini terdapat reruntuhan benteng Belanda yang bernamaMartello Tower. Pulau ini disebut juga Pulau Sakit.

Letaknya berdekatan dengan Pulau Kahyangan. Luasnya hanya beberapa kilometer persegi dan untuk mengelilinginya dengan berjalan kaki hanya dibutuhkan waktu satu setengah jam. Di Pulau ini terdapat peninggalan Portugis, yaitu sebuah benteng yang terbuat pada abad ke 17. Pulau ini, pada zaman Belanda, dijadikan sebagai pulau karantina. Untuk sampai ke pulau ini hanya dibutuhkan waktu sekitar 30 - 45 menit dengan kapal motor yang secara rutin melayari trayek pantai Marina ke dan dari Pulau Bidadari. Di depan pulau ini terdapat Pulau Onrust.

Pulau Onrust

Artikel utama untuk bagian ini adalah: Pulau Onrust

Pulau Onrust disebut juga Pulau Kapal. Onrust dalam bahasa Belanda berarti tidak tenang, atau rusuh. Ini dikarenakan pada masanya pulau tersebut selalu terlihat sibuk siang dan malam ada saja pekerja yang beraktivitas. Sehingga sebagian penduduk wilayahnya seperti Pulau Ubi Besar dan Pulau Untung Jawa menyebutnya sebagai Pulau Sibuk. Luasnya hanya 12 Ha namun menyimpan cerita sejarah panjang.

Pulau Onrust sudah terkenal sejak tahun 1618, ketika Belanda menjadikannya sebagai basis penting. Menurut catatan nakhoda kapal Endeavor, Kapten James T. Cook yang singgah di Onrust tahun1770, di pulau ini terdapat tempat penggergajian kayu serta benteng pertahanan Belanda. Tentara Inggris pernah menyerbu pulau ini pada tanggal 8 November 1800 dan membakar habis semua bangunan.

Tahun 1803, Belanda berhasil membangun kembali semua yang di porak-porandakan Inggris. Pada tahun 1810, tentara Inggris kembali menyerang pulau ini dan memusnahkan semua bangunan Belanda. Namun Belanda membangunnya kembali bahkan lebih lengkap dengan sebuah pelabuhan yang terbuat dari beton.

Pulau ini lalu semakin penting sebagai pelabuhan yang ramai. Peranannya sebagai pelabuhan mulai surut ketika tahun 1883 Pelabuhan Tanjung Priok menggantikan fungsinya. Kemudian, pada tahun1911, Pulau Onrust beralih fungsi sebagai penjara dan pos karantina penyakit lepra. Ketika pecah perang antara Jerman dan Belanda tahun 1939, pulau ini dipakai Belanda sebagai tempat pembuangan tawanan. Kini, Pulau Onrust, juga Pulau Cipir, Pulau Bidadari, Pulau Kelor dan Pulau Edam, oleh Pemerintah Indonesia dijadikan sebagai daerah Suaka Taman Purbakala Kepulauan Seribu.

Pulau Edam

Pulau Edam atau Pulau Damar Besar, oleh orang Jakarta disebut juga sebagai Pulau Monyet. Letaknya tidak jauh dari Tanjung Priok. Di pulau ini berdiri tegak sebuah mercusuar yang disebut Vast Licht, setinggi 65 meter. Mercusuar ini, menurut catatan sejarah, dibangun pada tahun 1879 atas izin Raja ZM Willem II.

Pulau Kelor

Pulau Kelor yang dulu dikenal sebagai Pulau Kherkof terletak berdekatan dengan Pulau Onrust dan Pulau Bidadari. Jaraknya ke Pantai Ancol sekitar 1,8 kilometer atau satu jam pelayaran dengan kapal motor. Di pulau ini terdapat peninggalan Belanda berupa galangan kapal dan benteng yang dibangun VOC untuk menghadapi serangan Portugis di abad ke 17. Disini juga terdapat kuburan Kapal Tujuh atau Sevent Provincien serta awak kapal berbangsa Indonesia yang memberontak dan akhirnya gugur di tangan Belanda.

Pulau Rambut

Pulau Rambut terkenal juga dengan nama Pulau Kerajaan Burung. Luasnya 45 hektare. Pulau ini ditumbuhi hutan bakau yang rimbun serta terumbu karang yang sangat indah. Orang Belanda menyebut pulau ini dengan nama Nidelberg. Pada keadaan biasa, diperkirakan sekitar 20.000 burung hidup di pulau ini. Di bulan Maret sampai September, jumlah itu meningkat menjadi hingga 50.000 burung. Burung-burung itu diperkirakan datang dari Australia.

Pulau Burung oleh Pemerintah ditentukan sebagai cagar alam burung, sementara Pulau Bokor didekatnya ditentukan sebagai cagar alam laut. Pulau Burung terletak di sebelah Barat Jakarta.

Pulau Ayer

Pulau Ayer dijuluki sebagai Mutiara Kepulauan. Luasnya kurang dari sepuluh hektare, letaknya berdekatan dengan Pantai Marina, Ancol dan dapat dicapai dalam waktu 30 menit saja dengan kapal motor. Pulau ini mulai dikunjungi sejak tahun 1950. Bahkan semasa hidupnya, mantan Presiden Sukarno menjadikan Pulau Ayer ini sebagai tempat peristirahatannya. Mantan Presiden Sukarno juga pernah mengajak mantan Presiden Tito dari Yugoslavia dan mantan Sekretaris Jenderal PBB, U Nu, berkunjung ke pulau ini. Cottage apung di atas air dengan gaya etnik Papua adalah kebanggaan pulau resor yang jaraknya hanya 14 km (30 menit) dari Marina Ancol. Di pulau ini juga tersedia cottage yang terletak di pantai, fasilitas memancing di waktu malam, jet ski dan banana boat. Pulau ini merupakan salah satu pulau di Kepulauan Seribu yang mempunyai sumber air tawar.

Pulau Puteri

Pulau Puteri terletak disebelah utara Kepulauan Seribu. Oleh karena jaraknya yang jauh dari Jakarta, lebih praktis orang mencapainya dengan menggunakan pesawat terbang. Dari Kemayoran, dilakukan penerbangan ke Pulau Panjang yang dekat dengan Pulau Puteri. Dari Pulau Panjang, perjalanan dilanjutkan dengan kapal motor ke Pulau Puteri. Letak Pulau Puteri terasing dan menyendiri dari pulau-pulau yang lain. Pantainya indah berpasir putih.

Di Pulau Puteri terdapat akuarium ikan hias, akuarium bawah laut, lapangan tenis, dan biawak di kebun binatang mini. Letak pulau ini yang cukup jauh dari Jakarta menjadikan laut di sekitar pulau ini ideal untuk berenang, snorkeling, dan menyelam.

Pulau Matahari

Pulau ini ditutup untuk renovasi/ Closed for Renovation (from Jakarta-CityHotels.com). P. Matahari memiliki cottage bertingkat dua dengan kamar yang mewah, dan fasilitas olah raga air dan memancing. P. Matahari memiliki helipad untuk tamu resor yang datang dengan helikopter.

Pulau Sepa

Pulau Sepa yang memiliki pasir pantai yang berwarna putih, air laut yang bening, dan pantai yang landai. Pulai ini merupakan tempat latihan menyelam bagi penyelam pemula untuk mendapatkan open water certificate. Pulau yang jaraknya sekitar satu setengah jam dari Marina Ancol ini terkenal sebagai tempat ideal untuk berenang, menyelam, snorkeling, atau memancing. Di pulau ini tersedia fasilitas olahraga air dan penyewaan peralatan menyelam.

Pulau Sepa merupakan pusat penangkaran Penyu Sisik (Eretnochelys imbricata) yang bentuk mulutnya menyerupai paruh burung. P. Sepa tidak mempunyai sumber air tawar dan air yang tersedia di kamar mandi cottage merupakan air payau.

Pulau Pantara Barat dan Pantara Timur

Kedua pulau ini terkenal sebagai tempat ideal untuk menyelam dan snorkeling. Pulau yang jaraknya sekitar 2 jam dari Marina Ancol ini dulunya dikenal sebagai Pulau Hantu. Pengembangan pulau Pantara pernah dilakukan oleh perusahaan penerbangan Jepang.

Cottage dengan dinding berbentuk jendela kaca berukuran besar memberikan pemandangan ke luar cottage yang tidak terhalang. Di pulau ini tersedia kolam renang, dan fasilitas olah raga air sepertijet ski, windsurfing dan banana boat.

Pulau Bira Besar (Bira Island)

Pulau Bira mempunyai lapangan golf 9 hole, kolam renang, sepeda untuk berkeliling pulau, tempat bermain anak-anak dan tempat memancing. Pulau ini jaraknya 100 km dari Marina Ancol.

Pulau Kotok

Pulau Kotok merupakan contoh pulau atoll tropis dengan vegetasi yang masih asli, laut yang jernih dan formasi batu karang berwarna-warni sehingga menjadi tujuan utama para penyelam. Pulau ini juga sebagai tempat konservasi burung Elang bondol yang menjadi maskot provinsi DKI Jakarta.

Pulau Pelangi

Pulau Pelangi termasuk satu gugusan dengan Pulau Puteri, Pulau Petondan, Pulau Sepa dan Pulau Melinjo. Jarak pulau ini dari Pantai Marina, Ancol, sekitar 108 kilometer. Di pulau ini tersedia pondok wisata juga beberapa restoran yang terletak di daratan maupun yang terapung. Pulau Pelangi ini merupakan tempat kegemaran para wisatawan dari Jepang. Pasangan pengantin baru dari Jepang biasanya memilih pulau ini sebagai tempat bulan madu mereka. Bahkan, perusahaan penerbangan Jepang - Japan Airlines (JAL), mengatur paket liburan tersendiri ke Pulau Pelangi ini. Namun saat ini resor yang ada tidak beroperasi.

Pulau Papa Theo

Pulau Papa Theo atau Pulau Pebondan Timur terletak pada gugusan yang sama dengan Pulau Kelor dan Pulau Kelapa. Luasnya delapan hektare, dan jaraknya dari Pantai Marina, Ancol sekitar 108 kilometer. Nama Papa Theo diberikan pada pulau ini berdasarkan panggilan (call sign) radio antar penduduk.

Pulau Laki

Pulau Laki merupakan kawasan wisata laut yang dibuka pada tahun 1988 dan segera ramai dikunjungi. Di dekatnya terletak Pulau Laki besar dan Pulau Laki Kecil. Luas Pulau Laki sekitar 30 hektare. Untuk menuju ke Pulau Laki, lebih praktis apabila naik kapal motor dari Pantai Mauk, Sepatan, Tangerang. Bila dengan speed boat, dari Mauk dibutuhkan waktu sekitar 25 menit. Di Pulau Laki Besar dan Laki Kecil tersedia tempat perkemahan.

Pulau Pamagaran

Luas pulau ini sekitar 16 hektare dengan cincin terumbu karang .yang melebar sejauh satu kilometer ke tengah laut yang mengelilingi pulau ini. Panjangnya 1,7 kilometer. Bagian terlebar 300 meter dan tersempit sekitar 40 meter. Di bagian tersempit didirikan bangunan segi enam sebagai fasilitas penginapan. Hutannya cukup lebat, didominasi lamtoro gung dan angsana. Di pulau ini pernah dilepas ribuan ekor burung perkutut, tekukur, bulam dan jalak. Terdapat juga stasiun penelitian laut dan sarana telekomunikasi ke Jakarta. Jarak pulau ini dari Pantai Marina, Ancol, sekitar 38 kilometer.

Pulau Sabira

Pulau Sabira oleh Belanda disebut Noord Wachter yang berarti penjaga utara. Nama itu diberikan melihat bahwa Pulau Sabira merupakan pulau yang terletak paling utara di antara pulau-pulau lain yang ada di Kepulauan Seribu. Jaraknya dari pantai utara Jakarta 126 kilometer. Luasnya sepuluh hektare. Di sekeliling pulau ini terdapat batu karang yang berwarna putih. Tanaman terbanyak yang ada di pulau ini adalah kelapa dan sukun. Terdapat sebuah mercusuar setinggi 60 meter di pulau ini. Mercusuar itu dibangun atas perintah Raja ZM Willem III pada tahun 1869. Di pintu mercusuar itu terdapat prasasti yang bertuliskan Onder de regering van Z.M Willem III Koning der Nederlander enz. opgericht voor draailicht 1869.

Pulau Saktu dan Pulau Penike

Letaknya 81 kilometer dari Pantai Ancol. Untuk mencapainya dengan kapal dari Pelabuhan Tanjung Priok, dibutuhkan waktu tiga jam. Pulau Saktu mempunyai pemandangan menakjubkan, dikelilingi oleh pantai yang berpasir putih dengan nyiur dan laguna khas daerah tropis. Di pulau ini terdapat sebuah mercusuar yang dibuat oleh seorang ahli dari Indonesia pada tahun 1981. Mercusuar itu berkonstruksi dari besi dengan tinggi 60 meter.

Pulau-pulau tujuan para penyelam

• P. Kotok
• P. Papa Theo
• P. Peniki
• P. Matahari
• P. Gosonglaga
• P. Sepa
• P. Semak Daun

Dari Wikipedia bahasa Indonesia

Re-Posted by Muchamad Ade Trejana Oktora

Nomor Pendaftaran : 23

Kabupaten Administrasi Kep.Seribu

Kabupaten Administrasi Kepulauan Seribu adalah sebuah kabupaten administrasi di Daerah Khusus Ibukota Jakarta, Indonesia. Wilayahnya meliputi gugusan kepulauan di Teluk Jakarta.

Bupatinya saat ini adalah Drs. Burhanuddin,MM, sedangkan Wakil Bupatinya adalah Natsir Sabara, SE., M.Si^[2]. Sebelumnya wilayah Kepulauan Seribu merupakan salah satu kecamatan di Kotamadya Jakarta Utara.

Pusat pemerintahan kabupaten ini terletak di Pulau Pramuka yang mulai difungsikan sebagai pusat pemerintahan kabupaten sejak tahun 2003. Terdapat dua Kecamatan di Kabupaten Administrasi Kepulauan Seribu yakni Kecamatan Kepulauan Seribu Selatan dengan Camatnya Drs. Satriadi Gunawan, M.Si dan Wakil Camatnya Arief Wibowo, S,IP, M.Si Sekcamnya Muh. Yasin Kurniawan P. dan Kecamatan Kepulauan Seribu Utara dengan Camatnya Dr. Edy Junaedi, M.Si.

Kecamatan Kepulauan Seribu Selatan membawahi tiga kelurahan yaitu Kelurahan Pulau Tidung dengan Lurahnya Mustarom, Kelurahan Pulau Pari, dan Kelurahan Pulau Untung Jawa dengan Lurahnya Eko Suroyo, S.Sos, M.Si. Kecamatan Kepulauan Seribu Utara membawahi tiga kelurahan juga yaitu Kelurahan Pulau Kelapa dengan Lurah HD Isyanto, Kelurahan Pulau Harapan dengan Lurah M.Ali, dan Kelurahan Pulau Panggang dengan Lurahnya Ismail

Kabupaten Administrasi Kepulauan Seribu mempunyai jumlah penduduk sebanyak lebih kurang 20.000 jiwa yang tersebar di sebelas pulau-pulau kecil berpenghuni. Kesebelas pulau tersebut di antaranya Pulau Untung Jawa, Pulau Pari, Pulau Lancang, Pulau Tidung Besar, Pulau Tidung Kecil, Pulau Pramuka, Pulau Panggang, Pulau Harapan, Pulau Kelapa, dan Pulau Sebira. Selain pulau-pulau berpenghuni, terdapat pula beberapa pulau yang dijadikan sebagai pulau wisata, seperti Pulau Bidadari, Pulau Onrust, Pulau Kotok Besar, Pulau Puteri, Pulau Matahari,Pulau Sepa, dan sebagainya.

Di wilayah kabupaten ini terdapat pula sebuah zona konservasi berupa taman nasional laut bernama Taman Nasional Laut Kepulauan Seribu(TNKS). Sebagai daerah yang sebagian besar wilayahnya merupakan perairan dan di dalamnya juga terdapat zona konservasi, maka tidaklah mengherankan bilamana pengembangan wilayah kabupaten ini lebih ditekankan pada pengembangan budidaya laut dan pariwisata. Dua sektor ini diharapkan menjadi prime-mover pembangunan masyarakat dan wilayah Kabupaten Administratif Kepulauan Seribu.

Dari Wikipedia bahasa Indonesia

Re-Posted by Muchamad Ade Trejana Oktora

Nomor Pendaftaran : 23

Ada Apasih di Kepulauan Seribu?

      Salam AdhTors, kali ini gw mau memperkenalkan suatu daerah yang keren banget deh wisatanya, ya walaupun sudah banyak wisata "Kepulauan", tapi ini BEDA lho! PULAU SERIBU namanya! Udah tau? baru tau? udah pernah denger, tapi belum tau? belum pernah denger dan belum tau? TENANG! gw disini bakal jelasin sedikit yang gw tau akan wisata bahari yang super kece ini! CEKIDOT...!

Ya, Pulau Seribu adalah suatu wisata "Kepulauan" yang ada di jakarta! yang belum tau dan belum pernah denger pasti aneh kan? di jakarta yang sumpek, panas, macet, bla bla bla... ada suatu wisata yang "AW...AW...AWESOME!" banget! menurut info yang gw tau tentang wisata KEPULAUAN SERIBU ini, terbagi dari jadi 7 Pulau, apa aja?

1. Pulau Ayer

Pulau Ayer dilihat dari atas.

Pesisir Pantai Pulau Ayer

2.Pulau Bidadari

Pulau Bidadari dilihat dari atas

 

Pesisir Pulau Bidadari

3.Pulau Sepa

Map Pulau Sepa

Pantai Pulau Sepa

4.Pulau Putri

Pulau Putri

Undersea Aquarium P.Putri

5.Pulau Kotok

Pulau Kotok

Salah Satu Binatang di Pulau Kotok

6.Pulau Pelangi

Pulau Pelangi

Pesisir Pantai Pulau Pelangi

7.Pulau Pantara

P.Pantara Tampak dari atas

Laut Pulau Pantara

Pasti yang terpikir dan pengen ditanyakan "BISA GA SIH SNORKELING & DIVING?" gw jamin BISA! tapi hanya untuk pulau yang lokasinya jauh dari jakarta, seperti Pulau Bidadari dan Ayer yang tidak bisa untuk snorkeling dan diving dikarenakan lokasinya dekat dengan jakarta.

Oh ya, Pulau ini setelah gw cari tau nih infonya, menurut gw ini tempat paling kece dan ciamik untuk keluarga berlibur, kenapa enggak! udah tempat keren banget gini, yang suasana mendukung banget untuk keluarga yang mau liburan :).

Harga? ooh tenaaang! ada banyak pilihan, dan sedikit info. Kalau di wisata Pulau Seribu ini biasanya "Liburan Paket", maksudnya dimana lo sama keluarga lo ga usah deh sibuk bawa bla.. bla.. bla.. karena dari paket yang ditawarkan Pulau Seribu itu udah mencakup biaya kapal, makan dan cottage.  sehingga lo gak diperbolehkan membawa makanan sendiri masuk ke pulau, kecuali untuk makanan bayi. Barang yang perlu di bawa antara lain obat obat pribadi (obat mual/ mabuk, dll),  sunblock (lotion) supaya kulit gak terbakar,  pakaian berenang dan peralatan jika ingin melakukan aktivitas di air,  kaca mata hitam, peralatan main pasir untuk anak-anak. alat pancing (dapat juga disewa di pulau lho), kamera karena pulau seribu mempunyai panorama yang kece, ciamik dan super fantastik terutama pas sunset dan sunrise. Banyak deh aktifias yang lo bisa lakukan di Pulau Seribu, semua aktifitas olahraga laut bisa dilakukan disini lho!


Jadi Tunggu apalagi dong! yuk cari tau dan datang ke Wisata Pulau Seribu! Khususnya warga jakarta! masa di Mall mulu, kesini dong yuk ah ajak keluarga lo semua. :)






Posted by Muchamad Ade Trejana Oktora
Nomor Pendaftaran : 23

Ternyata! Kaligata gw . . .

          Salam AdhTors, kali ini kisah spiritual gw terjadi lagi. kali ini terjadi lagi yang lebih parah ke gw, dan gw baru tau sampai segininya semua terjadi ke keluarga gw. kali ini gw mau cerita kisah penyakit yang gw alami sejak pertengahan menuju akhir 2011 sampai saat ini gw nulis di Blog kesayangan gw ini.

          Hari ini, gw di datangi sore tepat jam 5. seorang ibu dengan 2 anak kecil yang lucu-lucu, entah gw gak tau siapa, saat gw tanya beliau mau ketemu sama siapa. dia jawab mau ketemu sama mamah. dan gw liat mamah masih baru beres shalat, gw tanya sama mamah. itu siapa, dan mamah bilang itu yang mau ngobatin Tora. hmm, NGOBATIN? gak ngerti apa maksud dari omongan mamah itu, dan sadar gw belum mandi dari pagi, gw langsung buru-buru mandi, karena emang belum mandi dari pagi, malu dong.

         Setelah beres mandi, gw ketemu sama mamah & ibu asing itu dimata gw, dan ternyata mamah bilang "Tora ini ibu yang mau ngobatin sakit Tora" gw masih aneh, sakit? ngobatin? tapi penampilannya sederhana dan ga ada penampilan dokter atau bidan. Dan gw aneh ketika gw suruh duduk rilex di lantai, membuka kaos hitam yang gw pake saat itu, ia langsung megang-megang punggung gw sambil mengurut dan mulutnya itu mengeluarkan "erangan" dan "mual-mual" tiba-tiba begitu, gw baru sadar disitu, gw lagi di obatin secara "special" gw kaget tiba-tiba si ibu tau semua yang gw rasa.

        Singkat cerita dari semua pijatannya di bagian badan atas gw, dia bilang sama Mamah gw harus anu ina inu bla bla bla, dan 1 kalimat yang bikin gw shock adalah "ada yang enggak beres ini bu, tapi jangan suudzon dulu aja, positif aja, intinya si aa sembuh ya bu, yg sabar" gw langsung bengong disitu. kenapa sih kejadian ini terjadi lagi sama keluarga gw? dulu APA gw, sekarang APA udah meninggal, sekarang? gw yang jadi korban orang yang jahat dan syirik! menggunakan magis yang enggak banget di jaman twitter kaya gini!

        Ya Allah, pantes Kaligata tora sampe udah berbulan-bulan enggak sembuh aja. ternyata memang ada yang niat jahat sama gw. dan dari situ gw dikasih doa-doa dan cara supaya sembuh. tapi yang masih penasaran sampai saat ini adalah ketika gw ga boleh tau siapa yang bikin gw kaya gini. tapi kata ibu itu biarlah ga usah tau. intinya gw sembuh dan yang sabar aja, insyaAllah di sembuhkan sama Allah :).

        Dan Alhamdulillah mulai ada perubahan, dan semoga cukup gw dan Alm.APA gw yang jadi korban orang yang syirik sama keluarga gw, jangan ada yang lain lagi. Amiin

Selamat Menempuh Hidup Baru A Mbi

       Tepat 17-Maret-2012 kakak gw yang pertama melepas masa lajangnya, ya dia sekarang sudah menikah. dan sekarang dia sudah punya keluarga sendiri, dan ya gw sedikit kehilangan karena biasanya saat sebelum menikah a mbi 1 kostan sama gw di jakarta, dan sekarang udah enggak lagi. gw kost sendiri.

        Bebas sih ngekost sendiri, tapi rasanya itu beda pas gw sendirian di kostan. ga ada sodara sendiri, ya tapi itulah, sekarang gw udah sendiri di kostan.




kini udah saatnya gw hidup mandiri dan dewasa disini, kuliah yang bener, lulus dan banggakan semua orang :).

        So? selamat menempuh hidup baru buat A Mbi & Teh Irma, semoga menjadi keluarga Sakinah, Mawadah & Warohmah ya :).

        Jangan lupa tengokin & anterin makanan ke kostan kalau lagi sempat. . . hehehe.

17 Februari 2011 - 17 Februari 2012 #1TahunAPA

            APA, tepat 17 februari 2012 jam 08.35 WIB, #1TahunAPA sudah terlewat kebersamaan kita, dan jarak yg jauh memisahkan Tora sama APA, Tora kangen sama APA, udah 1 Tahun Tora ga di sun apa pas pulang sekolah kaya dulu, dan digodain bangun tidur hari minggu dengan di tarik bibir, dan juga di "pukpuk" pantat sama APA, tora kangen itu semua PAK, tora kangen duduk di beranda rumah nunggu tukang jagung rebus lewat, tora kangen nongkrong bawah pohon jambu nunggu tukang somay bekasi yg naik sepeda, Tora kangen di SMS sama APA "Tora udah sampe mana? tos makan tacan?" dan 1 lagi, Tora kangen candaan + perhatian APA yg khas banget, PERHATIAN tapi biasa aja, yg tau gimana cara mendidik seseorang dengan psikologis nya, Tora sayang APA.

          1 tahun ga akan bisa buat Tora lupa sama APA, ga akan bisa Hapus kangen Tora sama APA. justru #1TahunAPA ini bikin Tora makin sayang APA, Tora selalu doa setelah shalat minta supaya APA diampuni dosanya, diterima amal ibadah iman islamnya, dikumpulkan bersama orang-orang muslim yg beriman dan termasuk golongan orang yg masuk surga. amiin, sekali lagi Tora kangen APA, tora ga akan pernah bisa dapet pengganti yang lain. :)

Jual Jasa Android-ing (Berbau Android)

        Salam AdhTors, kali ini gw lagi mau nyari duit nih. nyari uang tambahan untuk makan bagi seorang anak kost-an yg jauh dari orangtua :).

KLIK untuk memperbesar gambar

         Kali ini gw mau Jual Jasa untuk Android-ing, setelah dulu jasa instal komputer/laptop. kini gw menyediakan jasa layanan Upgrade OS Android, Rooting Android, Install App2SD Memory, Install Aplikasi "High dan Low" dsb (ex. FlashPlayer,Mytrans,TvIndo) Dsb.

         Dan untuk wilayah cakupannya, gw hanya menerima daerah Jakarta Timur dan Rangkasbitung Banten. belum berani daerah lainnya.

Keterangan :
Harga disesuaikan dengan kesulitan!
- Backup Data (Keselamatan Data dsb) ada biaya tambahan.

10 Sixpack Pumping Home Exercises

       Membentuk sixpack memang salah satu yang paling sulit dibandingkan dengan membentuk otot-otot lainnya pada tubuh, namun bukan berarti tidak mungkin untuk dicapai bukan?

Pada pembahasan kali ini, kita akan membahas beberapa jenis latihan untuk fitnes yang dianggap paling efektif menurut penelitian untuk mencapai sixpack. Dan berita gembiranya, khususnya bagi Anda yang sibuk, latihan ini dapat Anda lakukan tanpa harus pergi ke tempat fitnes! Namun sebelum kita mulai membahas mengenai gerakan-gerakan latihan yang cocok untuk mempertajam sixpack, mari kita kenalan lebih jauh terlebih dahulu dengan otot-otot perut kita.

Pada dasarnya otot perut dapat diklasifikasikan menjadi 4 bagian; rectus abdominis, external obliques, internal obliques, dan transversus abdominis. Rectus abdominis inilah yang kemudian sering disebut juga dengan otot sixpack. Disamping otot sixpack ini terletak otot external dan internal obliques. Otot transverses abdominis merupakan otot terdalam, posisinya dibawah internal obliques. Otot ini memiliki peran penting untuk membuat perut terlihat rata.

Exercise for sixpack muscle
Untuk bagian pertama, kita akan membahas beberapa jenis latihan untuk otot perut rectus abdominis, atau yang sering disebut dengan otot sixpack.

1. Bicycle Maneuver
 

• Berbaringlah di lantai dengan kedua tangan diletakkan disamping kepala
• Tarik lutut sekitar 45 derajat dan mulailah gerakan seperti mengayuh sepeda
• Sentuh lutut kanan dengan siku kiri dan sebaliknya

2. Crunch on Exercise Ball
 

• Duduklah diatas bola dengan kaki rata di lantai
• Biarkan bola berguling kearah belakang dan berbaringlah diatas bola hingga paha sejajar dengan lantai.
• Silangkan lengan didepan dada atau di belakang kepala
• Angkat dagu sedikit keatas dan mata menuju ke langit2
• Angkat tubuh tidak lebih dari 45 derajat

*) untuk meningkatkan keseimbangan, buka kaki lebih lebar

3. Vertical Leg Crunch
  

• Berbaringlah di lantai dengan posisi tangan di belakang kepala
• Angkat dan luruskan kaki di udara
• Silang kaki di bagian lutut dan tekuk sedikit
• Kencangkan otot perut dengan mengangkat badan kearah lutut

4. Curl Up
 

• Berbaringlah di lantai, tekuk lutut hingga membentuk 90 derajat dan telapak kaki menyentuh lantai (Jangan letakkan kaki Anda dibawah apapun)
• Tangan lurus kedepan dan baringkan di lantai.
• Perlahan angkat badan Anda, rasakan kontraksi pada otot perut.
• Turunkan perlahan badan Anda

Exercise for Lower Rectus Abdominis
Kebanyakan orang merasa pembentukan otot sixpack bagian bawah lebih sulit daripada bagian atas.Are you in the same boat? Try these exercises!

5. Toes to sky
 

• Berbaringlah terlentang dengan tangan terbuka lebar 90 derajat
• Angkat kedua kaki vertical keatas
• Angkat panggul setinggi mungkin dengan tetap mempertahankan posisi kaki lurus vertical
• Tahan untuk beberapa saat kemudian turunkan kembali panggul

6. Modified V-Sit
 

• Berbaringlah terlentang dengan kaki lurus menempel pada lantai dan tangan lurus disamping badan
• Angkat badan dan tekuk lutut bersamaan hingga membentuk huruf V
• Luruskan kaki dan badan ke posisi semula secara bersamaan

Exercise for obliques and transverses abdominis muscles
Untuk mendapatkan otot perut yang sempurna, sebaiknya latihan otot sixpack juga disertai dengan latihan otot obliques dan transverses abdominis. Russian twist, side raise, dan lateral leg loweringmerupakan jenis gerakan yang biasa dilakukan untuk melatih otot obliques. Sedangkan thin tummy merupakan gerakan untuk melatih otot transverses abdominis.

7. Russian Twist
  

• Duduklah diatas lantai dengan posisi lutut yang menekuk dan tidak menyentuh lantai
• Angkat badan hingga membentuk huruf V dengan paha
• Gabungkan kedua telapak tangan dan tarik lurus hingga tegak lurus dengan tubuh (boleh juga jika ingin membawa beban)
• Gerakkan tubuh ke kenan atau kiri dan tahan untuk beberapa detik

8. Side Raise
 

• Berbaringlah terlentang diatas lantai dengan posisi kedua lutut menempel bersama dan ditekuk 90 derajat
• Jatuhkan kedua lutut ke salah satu sisi (kanan atau kiri) dengan posisi bahu dan punggung yang tetap lurus dan menempel pada lantai
• Silangkan tangan di bahu
• Naikkan badan dan gerakkan bahu kearah berlawanan dengan posisi kaki

9. Lateral Leg Lowering
 

• Berbaringlah di lantai, dengan kedua kaki lurus keatas dan tangan membentuk 90 derajat dari badan (bentangkan ke samping)
• Gerakkan kedua kaki ke salah satu arah kemudian ke arah yang berlawanan, hentikan sebelum kaki menyentuh lantai.
• Jaga posisi kepala dan badan bagian atas tidak menyentuh lantai

10. Thin Tummy

• Berbaringlah terlentang diatas lantai dengan lutut yang ditekuk
• Letakkan kedua tangan dibawah posisi sabuk dengan posisi jari mengahadap ke bawah dan ibu jari pada upper abdominal region (supaya kita bisa merasakan kontraksi otot yang terjadi pada lower abdominal).
• Kencangkan otot perut bagian bawah
• Angkat salah satu kaki dengan lulut ditekuk sehingga paha dan perut membentuk sudut 90 derajat demikian juga antara betis dan paha.
• Lakukan bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Jangan lupa bahwa latihan di atas perlu didukung dengan nutrisi yang tepat, istirahat yang cukup, dan suplemen yang sesuai untuk mencapai sixpack secara efektif.

REPOST ---> http://L-MEN.COM :)